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Agenda tu sesión de orientación sin costo
Ximena Colombo en postura de meditación, con las manos en namasté, en una palapa rodeada de vegetación

Recupera tu movilidad. Alivia el dolor desde su origen.

Hatha yoga terapéutico, individual y en línea con Ximena Colombo.

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  • Más de 20 años enseñando movimiento consciente, más de 12 de ellos como maestra de yoga
  • Maestra certificada certificación internacional de 200 horas para maestros de yoga, avalada por Yoga Alliance, y dos instructorados de hatha yoga avalados por la GFU (Gran Fraternidad Universal)
  • Enfoque terapéutico para recuperar lesiones y evitarlas

Es para ti si…

  • Te duele la espalda o las rodillas y el dolor siempre regresa.

  • Tienes una tensión crónica o una lesión, y quieres recuperarte sin volver a lastimarte.

  • Sientes que perdiste equilibrio, fuerza o movilidad, y quieres volver a confiar en tu cuerpo.

  • Quieres empezar o retomar el yoga con alguien que te guíe de cerca, no en una clase grupal.

Ximena Colombo

Lo aprendí primero en mi cuerpo

Ximena Colombo sonriendo, sentada con las piernas cruzadas y las manos juntas frente al pecho

Hace años tuve una hernia de disco lumbar. El dolor era tanto que nada lo calmaba, y por las mañanas me levantaba más adolorida.

Hoy enseño lo que viví: a encontrar el origen de tu molestia, alinear tu cuerpo y fortalecerlo para recuperar lesiones y evitarlas.

Conoce mi historia

Acompañamientos

Recomendado

Método Corporea · 3 meses

Aliviar el dolor, entender de dónde viene y fortalecer tu cuerpo para que el cambio se sostenga en tu día a día.

  • En línea e individual
  • 24 clases · 2 por semana
  • 60-80 min por clase

3 etapas

  1. Mes 1Aliviar y observar
  2. Mes 2Comprender y fortalecer
  3. Mes 3Integrar y sostener
Para quién es y qué incluye

Para quién es

Para quien quiere resolver una molestia, una tensión o una lesión, o recuperar equilibrio y movilidad, con un proceso completo.

Incluye

  • Valoración inicial
  • 24 clases individuales en línea, 2 por semana
  • Un plan diseñado para tu cuerpo: qué relajar, qué fortalecer y cómo integrar
  • Revisión de tu avance al final de cada mes
  • Al terminar, una rutina corta para seguir practicando por tu cuenta

Inversión

2 pagos de $4,900 MXN

o $9,600 MXN en un solo pago y ahorras $200 ($400 por clase)

Cupo limitado

Trabajo con un máximo de 7 personas a la vez para acompañar de cerca cada proceso.

Agenda tu sesión de orientación sin costo ¿Dudas? Escríbeme por WhatsApp (se abre en otra ventana)

Cómo funciona

  1. Paso 1: Evaluación

    Me cuentas qué sientes, dónde y cuándo aparece, y qué movimientos forman parte de tu día a día. Con esa información, te explico qué trabajaríamos y cómo sería tu proceso durante los 3 meses. Así podrás decidir si el Método Corporea es para ti.

  2. Paso 2: Plan personalizado

    Diseño tu práctica a partir de lo que necesitas en este momento: qué necesita liberar tensión, qué fortalecer y en qué nos enfocaremos durante tus clases para acompañarte en tu proceso.

  3. Paso 3: Acompañamiento

    Dos clases por semana durante 3 meses. Avanzamos paso a paso y, al final de cada mes, revisamos tu progreso para ajustar lo que necesites.

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Lo que dicen de mis clases

Marco · Mensaje de WhatsApp
Amaia · Mensaje de WhatsApp
Ana · Mensaje por Instagram, alumna en Bacalar

Tenía hernias discales y me daba miedo lastimarme porque el dolor era muy fuerte. Con la guía de Ximena aprendí a manejar el dolor. Hoy me siento ligera y optimista, y lo noto: los días que practico son distintos.

Areli · Alumna en línea

Describiría tus clases como ese espacio donde aprendí a escucharme y cuidar más de mí, acompañada de una maestra sumamente responsable, humana y cuidadosa que siempre me escucha y adapta la práctica a mis necesidades.

Roseli CN · Alumna en línea

Tomé la decisión de hacer yoga con muchas dudas, sobre todo porque no tengo el hábito de realizar ejercicios físicos. Al principio sentía mucha inseguridad en mis movimientos, pero poco a poco empecé a notar una mayor flexibilidad en mi cuerpo y una mejor concentración. Las clases de yoga con Xime son sanadoras.

Nidia · Alumna en línea
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Preguntas frecuentes

No soy flexible, ¿puedo empezar?

Sí. No necesitas tener experiencia, flexibilidad ni estar en tu mejor momento físico para comenzar. La práctica se adapta a tu punto de partida y evoluciona contigo. La flexibilidad se gana practicando; no es un requisito para empezar.

¿Las clases en línea funcionan aunque no haya correcciones presenciales?

Sí. Antes de empezar te explico cómo acomodar el tapete. Durante la sesión puedo realizar zoom para ver mejor cada parte de tu cuerpo. Te muestro cada postura desde distintos ángulos y te guío a través de la respiración para que te observes en la postura y reconozcas la alineación en tu cuerpo. Usamos soportes (props), como bloques y cinturón, y ajustamos cada postura para que no te tenses ni te lastimes. Y si tienes dudas, escríbeme (se abre en otra ventana).

Tengo una lesión, ¿me sirve?

Mi enfoque es justo la recuperación de lesiones: trabajamos alineación y conciencia corporal para que te recuperes y evites volver a lastimarte. Si tu lesión es reciente, te sugiero contar también con la valoración de tu médico o fisioterapeuta. La práctica se adapta a ti.

¿Y si no me sale bien?

No tienes que hacerlo perfecto. Cada cuerpo tiene su propio ritmo y no siempre las cosas salen como esperamos. Justamente, la práctica es un espacio para explorar, aprender y darle tiempo al cuerpo para que vaya haciendo su proceso. Poco a poco, irás notando los cambios.

Ver todas las preguntas

El primer paso para sentirte mejor

Antes de comenzar, quiero entender cómo se siente tu cuerpo hoy: qué molestias tienes, cómo te mueves y qué te gustaría recuperar o mejorar.

En una videollamada de 20 minutos hablaremos de tu punto de partida, tus necesidades y aquello que hoy limita tu movimiento.

Con eso podré decirte si el Método Corporea es adecuado para ti y explicarte cómo sería tu proceso durante los próximos 3 meses.

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¿Te quedó alguna duda?

Te contesto personalmente.

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